[...] co miecha, po skończeniu szkoły, załatwią mu pracę nie dalej niż 20 km od jego miejsca zamieszkania - czyli super, nie no i ten plus, że 15 lat i "emerytura" jak się dobrze zakręci to jeszcze spokojnie dorobi jakąś kasę na pół etatu, albo coś w tym guście chyba, że zniosą, ale wątpie, czy w straży to przejdzie, w wojsku moze tak, [...]
No panowie jak się pracuje w temperaturze 30 - 35 stopni to tak cholernie chce się pić:) ale mi się zawsze chce tak że z tym nie mam problemu. To może lepsze izotoniki niż woda? 7.04.2011 Jadłospis: I - 2 bułeczki maślane + mleko - 6.30 (przed siłownią) II - 3 bułki pełnoziarniste z serem, szynką i rzodkiewką - 7.45 III - jabłko, 2 mandarynki - [...]
Witam, melduję się :) Mam już karnet na siłownię, na razie ćwiczę bez jakiegoś konkretnego planu, a ostatni trening wyglądał mniej więcej tak: rozgrzewka -wspięcia na palce siedząc -wypychanie suwnicy -prostowanie nóg na maszynie siedząc -ściąganie drążka wyciągu górnego -przywodzenie nóg na maszynie siedząc -spinanie brzucha na maszynie [...]
[...] do wyboru mamy (np eliminujac prod zwierzece), tym wiecej uwagi od nas wymaga odpowiednia kompozycja jadlospisu w celu zapobiegania / niwelowania niedoborow, a niektorych jak sie okazuje - nie da sie uniknac... Dieta wegentarianska, a juz zwlaszca weganska jest dieta mocno okrojona w porownaniu do diety mieszanej, tak wiec wymaga zdecydowanie [...]
****a po***ało was? mam 13,7 lat ( wtedy12,7), ****a dzięki napiłem sie tego ***anego napoju energytycznego i co? ****a pocwiczyłem 40min i serce mie zaczeło kuc albo coś w tym stylu, jak sie nie znacie to sie nie wypowidajcie bo w zęby! ****a płakać sie chce przez waz barany jedne
[...] sie juz sie odzywa Pippo, to samo z hazardem. Twoje dzialy sa przeklete. Niedosc ze robisz konkursy, duzo ludzi sie zglasza a Ty jeszcze musisz za nich podliczac bo tylko jak sie przekonali ze nagród nie zdobeda to chvja w to wbili. Szkoda, widac ze próbowales obudzic oba dzialy konkursami. W F1 w typerze bardzo duzo ludzi typuje, ale w [...]
[...] to chyba nie tak duzo?;/ co w zwiazku z tym powinnam jesc- pewnie bialka, czyli serki, jogurty itp? jem ich akurat sporo, tak mi się wydaje pzynajmniej, gdyz codziennie jem jakis jogurt. aha no i najw pytanie, zwieksze kalorie, to nie przytyje przypadkiem?? bo nie rozumiem, przecież jak się je wiecej kcal to chyba sie tyje, czy moze zalezy to od [...]
[...] :) Ale jest jeszcze jedna rzecz która mnie cieszy , nowa federacja w Polsce NAC. Dzisiaj się dowiedziałem o terminie zawodów tej federacji M.P i M.Ś , ciekawi mnie jacy zawodnicy w niej wystartują bo to teraz nowość w Polsce :) Z tego co czytałem to lepsze nagrody są u nich a kategoria juniorów jest do 23 lat. Ciekawe jak się rozwinie...
Twaróg na noc krzywdy nie zrobi przy redukcji Jak się boisz, to masz jajka i ryby, które będą dostarczać stały dopływ aminokwasów. CKD super sprawa nawet na dłuższą metę. Po miesiącu redukcji przerzuciłem się na stałą ketozę, ale złego słowa na CKD nie powiem. Ładowania potrafią wyciągnąć z dołka. Czujesz, że nie męczysz się na redukcji, która [...]
[...] na barki, to z obciążeniem w tym ćwiczeniu bym nie przesadzał. Co do przysiadów, to ustawiałbym sztangę nie z tyłu na barkach, tylko z przodu na obojczykach (jak się gryf wbija, to owiń go ręcznikiem). Ćwiczenia typu martwy ciąg, rób bokiem do lustra, żeby obserwować kątem oka, czy barki za bardzo nie idą Ci do przodu. Kiedy [...]
[...] drink z colą zero Nie no... urodziny mam 5 maja, więc postaram się tylko wtedy pić Marian - No mi się przydadzą głównie do wiosła, bo przy 120kg już wypadało No i jeszcze do HP się przyda Dabadu - Wypróbuję Twoją wskazówkę na pewno, bo nigdy nie stosowałem pasków i w sumie jeszcze nie wiem jak się nimi posługiwać, żeby był idealny chwyt
[...] szegolnie na moim poziomie:P Ostatniego goscia nawet nie znalazlem a o tych wszesniej poczytam sobie:) adzik123 ciezaru zaokraglal nie bede bo i po co:D Filmiki wrzuce jak sie przejde na silke w gostyku:D Swojego burdelu niebede pokazywal hehe:D Autopsy zagladaj zagladaj:D musimy kiedy dogadac sie i na silce spotkac wymienimy sie [...]
[...] 4,5 WW i zamierzam pociagnac na nich do ostatniego dnia "masowania" czyli jeszcze ok. 4 treningow. Pozniej planowalem dac tydzien przerwy, ale uzaleznie to od tego jak sie bede czul. poki co motywacja do treningow jest, wiec moze sie bez tego obejdzie. w przypadku kontynuowania treningow bede lecial kolejna progresja w 15 10 5 by wodyn. [...]
Ojojoj jak się nam kolega oburzył... Przede wszystkim, nie staraj się narzucać nikomu swojego zdania, bo czasy cenzury dawno się skończyły. Naucz się tę czytać ze zrozumieniem, bo w mojej wypowiedzi szacunku dla Grega Valentino nie ma, a porównanie do polityków było celowe, bo są dla mnie równie obleśni...
przypomniało mi sie jeszcze jedno xD ze kreatyna sie tylko napompujesz woda i masz sile kiedy sie ja bierze jak sie przestanie spada wszystko a nawet więcej niz przed braniem :D Moze z nim wywiad przeprowadzę :D
jak się dużo pije to logiczne że się dużo będzie lać. Co do kre-alkalyn to mam mieszane odczucia. Robiłem na tym cykl siła poszła wyraźnie do góry natomiast w sylwetce nie odnotowałem żadnych zmian. Co do osadzania się na nerkach kreatyniny to bajka bo nerki się przeczyszczając regularnie a konwersja kretyny do kreatyniny nawet przy monohydracie [...]
[...] gruby gazik, lub z 3 waciki (zlozone razem) lekko wyciskamy , i polewamy go obficie spirytusem, nastepnie przykładamy go do tam gdzie jest zrost, bierzemy folie, najlepiej jakis mały woreczek foliowy i przykładmy go szczelnie do wacika, potem bierzemy plaster i obklejamy ta folie do okoła bardzo szczelnie tak aby nie dostawało sie powietrze [...]
[...] itp Ja przyznam szzczerze lubie poczytac nie raz na roznych stronkach komentarze przynajmniej sie mozna posmiac troche Co do transferow , obronca i napadzior musza byc, jakby tak bylo z 75 mln na transfery mozna bylo by co zadzialac Fabregas moglby wrocic do domu z drugiej strony Thiago jak sie ogra bedzie znakomity, Sakho super opcja noi [...]
[...] miejscu bym nawet koszulki nie zdejmował . Ale odważyli się wziąć udział w tym konkursie, wyjść w formie "komicznej" BPL-G wyszedł byś na scenę , nawet w formie jako tako dobrej ? Ja nie dałbym rady, bałbym się opinii ,zbytniej krytyki, źle bym się czuł patrząc na tych wszystkich ludzi którzy by się na mnie patrzyli jak się prężę na [...]
kaszmirka gdybyś byla gruba mogla bys jesc na oko i chudnac, tak to jest ze jak sie wtedy wyczyści diete to sie chudnie, w twoim przypadku niestety, chcąc nie chcąc nie masz wyjścia, inaczej nic nie będziesz wiedziała i zawsze bedzie to takie krecenie sie w kółko. Masz jeszcze 6 tygodni postaraj sie docisnac
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
